KOMPAS UWAŻNOśCI
Podróż w głąb siebie może być fascynującą, ale też wymagającą trudu przygodą. Poznasz kogoś nowego, pełnego emocji i wrażliwości. Daj sobie szansę na obycie tej podróży i wybierz właściwy kierunek dla siebie… Jeśli chcesz mogę Ci w tej drodze towarzyszyć
o mnie
Joanna Ryś-Bednarczyk
Manager, doradca podatkowy, coach, certyfikowany nauczyciel MBSR (mindfulness)
certyfikowany Mistrz Praktyk NLP
certyfikowany trener FRIS.
mbsr
Co to jest Mindfulness
Mindfulness czyli uważność, to bycie TU i TERAZ, które pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, myśli oraz lepiej radzić sobie ze stresem.
Mindfulness to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzajęcej (Jon Kabat-Zinn, 1990).
Jeśli chcesz zacząć żyć świadomie, wyeliminować choć trochę automatycznych wzorców zachowań i mieć wgląd w obecną chwilę, aby doświadczać tego co dla Ciebie jest najcenniejsze w życiu to tym czymś jest właśnie mindfulness.
Uważność daje nam możliwość podjęcia świadomej decyzji o tym jak chcemy żyć, co jest dla nas ważne i jakie chcemy mieć relacje ze sobą i z otoczeniem.
Mindfulness poprzez praktykę pozwala wprowadzić do naszego życia więcej spokoju i radości.
mbsr
Warsztaty i kursy
To jeden z najbardziej popularnych treningów dotyczący praktykowania uważności. Skrót MBSR pochodzi od Mindfulness Based Stress Reduction – czyli Redukcja Stresu za pomocą Uważności.
Program redukcji stresu MBSR został opracowany w klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w USA przez prof. Jona Kabat – Zinna. Obecnie stosowany jest w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie.
1.MBRS-kurs redukcji stresu oparty na uważności
poprawia samopoczucie i jakość życia
redukuje poziom stresu
zwiększa umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach
zmniejsza napięcia w ciele
poprawia koncentrację i efektywność
2.Mindfulness dla biznesu
poprawia samopoczucie i jakość życia
redukuje poziom stresu
zwiększa umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach
zmniejsza napięcia w ciele
poprawia koncentrację i efektywność .
Fris
FRIS® to nowa polska metodologia, która trafnie określa
i opisuje naturalny sposób myślenia i działania.
Diagnoza Stylu FRIS® daje wgląd w naturalne predyspozycje badanej osoby, jej strategie radzenia sobie w nowych sytuacjach, rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji oraz wskazuje obszary, w których można najlepiej wykorzystać swój potencjał.
Polska metodologia FRIS® bazuje na teoriach i modelach z obszaru psychologii poznawczej.
prosty
praktyczny
polski
Zostańmy w kontakcie
kompas uważności
+48 604 618 100 info@kompasuwaznosci.pl